Aktywność fizyczna w ciąży – jak ćwiczyć efektywnie i bezpiecznie?

Zdecydowałam się poruszyć ten bardzo ważny ciążowy temat, ponieważ bardzo często pytacie mnie o to, jakie ćwiczenia możecie wykonywać i czy w ogóle jest to wskazane. Temat aktywności fizycznej w ciąży jest nadal kontrowersyjny, mimo tego, że tak wiele międzynarodowych zaleceń (tzw guidelinesów) mówi o tym, że ruch powinien być nieodłączną częścią ciąży. Są oczywiście …

Aktywność fizyczna w ciąży – jak ćwiczyć efektywnie i bezpiecznie? Read More »

Bóle kręgosłupa w ciąży – przyczyny, objawy, ćwiczenia, możliwości fizjoterapii uroginekologicznej

Blog, Fizjoterapia w ciąży

Bóle kręgosłupa w ciąży to chyba najczęściej zgłaszana dolegliwość, z którą przychodzą kobiety w ciąży do gabinetu fizjoterapii uroginekologicznej. Może równie częsta jest chęć aktywnego przygotowania się do porodu, ale dzisiaj nie o tym. Jeśli interesuje Cię tematyka przygotowania do porodu pod okiem fizjoterapeuty to koniecznie zerknij tu. Ból kręgosłupa tak naprawdę jest bardzo powszechnym …

Bóle kręgosłupa w ciąży – przyczyny, objawy, ćwiczenia, możliwości fizjoterapii uroginekologicznej Read More »

Skurcze łydek i obrzęki w ciąży – profilaktyka, ćwiczenia, zalecenia i przyczyny

Blog, Fizjoterapia w ciąży

Będąc w ciąży wiele kobiet ma wrażenie, że ledwo uda się zmniejszyć jedną dolegliwość, to od razu 'przypałęta’ się kolejna, która nie daje spokoju. Jedną z tych dolegliwości są skurcze i obrzęki łydek i stóp. Najczęściej dolegliwości te pojawiają się na późniejszych etapach ciąży – około III trymestru, szczególnie w nocy – zaburzając sen i …

Skurcze łydek i obrzęki w ciąży – profilaktyka, ćwiczenia, zalecenia i przyczyny Read More »

Rozejście mięśnia prostego brzucha i wystający pępek w ciąży – wszystko co powinnaś wiedzieć.

Blog, Fizjoterapia w ciąży

Bardzo wiele można przeczytać na temat rozejścia mięśnia prostego brzucha w internecie, czy na grupach Facebookowych. Niestety nie zawsze są to pozytywne i rzeczowe informacje, dlatego postanowiłam stworzyć ten wpis. Często pojawiające się pytanie w moim gabinecie brzmi: „Czy ja też mam to słynne rozejście mięśni prostych brzucha i czy w ogóle coś da się …

Rozejście mięśnia prostego brzucha i wystający pępek w ciąży – wszystko co powinnaś wiedzieć. Read More »

Rozejście spojenia łonowego w ciąży – przyczyny, objawy, możliwości fizjoterapeutyczne.

Blog, Fizjoterapia w ciąży

W poniższym wpisie przedstawię Wam specyfikę rozejścia spojenia łonowego oraz bólu w tym obszarze. Dowiecie się z czego wynika i co może oznaczać. Będzie krótka anatomia, a także wskazówki dotyczące działań jakie można podjąć w sytuacji pojawienia się bólu spojenia łonowego w czasie ciąży. Doczytajcie do końca, bo tam znajduje się praktyczny bonus. Rozejście spojenia …

Rozejście spojenia łonowego w ciąży – przyczyny, objawy, możliwości fizjoterapeutyczne. Read More »

Przygotowanie do porodu z fizjoterapeutką uroginekologiczną – cykl 5 spotkań

Blog, Fizjoterapia w ciąży

Podczas pracy w gabinecie zauważyłam, że wiele kobiet w ciąży nurtują podobne kwestie w zakresie przygotowania do porodu, aktywnego w nim uczestnictwa, regeneracji już po porodzie i wiele innych.Słuchając tak często przeżyć i doświadczeń kobiet po porodzie, stworzyłam cykl spotkań, które mają na celu przygotowanie do porodu, zwiększając tym samym wpływ rodzącej na jego przebieg. …

Przygotowanie do porodu z fizjoterapeutką uroginekologiczną – cykl 5 spotkań Read More »

Wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej w ciąży – kiedy jest na nią najlepszy czas?

Blog, Fizjoterapia w ciąży

Wiele z Was zgłasza się do mnie, bo gdzieś przeczytałyście, czy też usłyszałyście, że w czasie ciąży warto przyjść chociaż raz do fizjoterapeutki uroginekologicznej na wizytę. Nie zawsze jednak wiecie dokładnie, czego powinnyście spodziewać się na takiej wizycie, a także w jakim czasie najlepiej się na nią umówić. Poniższy wpis powinien Wam przybliżyć jaki jest …

Wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej w ciąży – kiedy jest na nią najlepszy czas? Read More »