Blog

Rozejście mięśnia prostego brzucha i wystający pępek w ciąży – wszystko co powinnaś wiedzieć.

Bardzo wiele można przeczytać na temat rozejścia mięśnia prostego brzucha w internecie, czy na grupach Facebookowych. Niestety nie zawsze są to pozytywne i rzeczowe informacje, dlatego postanowiłam stworzyć ten wpis. Często pojawiające się pytanie w moim gabinecie brzmi: „Czy ja też mam to słynne rozejście mięśni prostych brzucha i czy w ogóle coś da się …

Rozejście mięśnia prostego brzucha i wystający pępek w ciąży – wszystko co powinnaś wiedzieć. Read More »

Rozejście spojenia łonowego w ciąży – przyczyny, objawy, możliwości fizjoterapeutyczne.

W poniższym wpisie przedstawię Wam specyfikę rozejścia spojenia łonowego oraz bólu w tym obszarze. Dowiecie się z czego wynika i co może oznaczać. Będzie krótka anatomia, a także wskazówki dotyczące działań jakie można podjąć w sytuacji pojawienia się bólu spojenia łonowego w czasie ciąży. Doczytajcie do końca, bo tam znajduje się praktyczny bonus. Rozejście spojenia …

Rozejście spojenia łonowego w ciąży – przyczyny, objawy, możliwości fizjoterapeutyczne. Read More »

Przygotowanie do porodu z fizjoterapeutką uroginekologiczną – cykl 5 spotkań

Podczas pracy w gabinecie zauważyłam, że wiele kobiet w ciąży nurtują podobne kwestie w zakresie przygotowania do porodu, aktywnego w nim uczestnictwa, regeneracji już po porodzie i wiele innych.Słuchając tak często przeżyć i doświadczeń kobiet po porodzie, stworzyłam cykl spotkań, które mają na celu przygotowanie do porodu, zwiększając tym samym wpływ rodzącej na jego przebieg. …

Przygotowanie do porodu z fizjoterapeutką uroginekologiczną – cykl 5 spotkań Read More »

Różowy październik, czyli o profilaktyce raka piersi 🎀

W październiku przypominam Wam o regularnych badaniach piersi. Ze względu na to, że fizjoterapia jest skupiona także na profilaktyce i edukacji w zakresie zdrowia, chciałabym się z Wami podzielić i tym tematem. Jako fizjoterapeutka mam do czynienia już raczej z kobietami po operacjach związanych z przebytym rakiem piersi, gdzie nasze działania skupiają się na: mobilizacji …

Różowy październik, czyli o profilaktyce raka piersi 🎀 Read More »

Odczuwasz dolegliwości ze stawu skroniowo-żuchwowego? Przeanalizuj swoją twarz.

Wpis jest bardziej obszerną wersją cotygodniowych, wtorkowych wpisów na Facebooku i Instagramie, które są publikowane w ramach cyklu ’Zobacz się w lustrze okiem fizjo’. ANALIZA TWARZY Na twarz możemy spojrzeć z różnego punktu widzenia, my zrobimy to z punktu widzenia fizjoterapeuty stomatologicznego. Taka analiza jest częścią pierwszej wizyty dotyczącej dolegliwości obszaru stawu skroniowo-żuchwowego, która odbywa …

Odczuwasz dolegliwości ze stawu skroniowo-żuchwowego? Przeanalizuj swoją twarz. Read More »

Mięśnie dna miednicy – czy umiesz je napiąć?

Istnieje kilka sposobów na sprawdzenie, czy napinamy mięśnie dna miednicy, czy też tylko myślimy, że je napinamy. W gabinecie fizjoterapii uroginekologicznej pomoże Ci w tym certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna, natomiast w domowym zaciszu będziesz mogła samodzielnie spróbować swoich sił. Aktywacja mięśni dna miednicy domowymi sposobami*: Podczas leżenia na plecach z nogami ugiętymi w kolanach, przykładając kciuk …

Mięśnie dna miednicy – czy umiesz je napiąć? Read More »

Wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej w ciąży – kiedy jest na nią najlepszy czas?

Wiele z Was zgłasza się do mnie, bo gdzieś przeczytałyście, czy też usłyszałyście, że w czasie ciąży warto przyjść chociaż raz do fizjoterapeutki uroginekologicznej na wizytę. Nie zawsze jednak wiecie dokładnie, czego powinnyście spodziewać się na takiej wizycie, a także w jakim czasie najlepiej się na nią umówić. Poniższy wpis powinien Wam przybliżyć jaki jest …

Wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej w ciąży – kiedy jest na nią najlepszy czas? Read More »

Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty – czego możesz się spodziewać?

Często otrzymuję od Was pytania dotyczące pierwszej wizyty. Jak przebiega? Czego można się spodziewać? W co się ubrać i czy warto ze sobą zabrać jakąś dokumentację?Poniżej znajdziecie najważniejsze informacje dotyczące pierwszego spotkania w gabinecie fizjoterapeutycznym.Pamiętajcie! Najważniejsze jest dobre nastawienie 🙂 Czego możesz spodziewać się na pierwszej wizycie? Szczegółowego wywiadu dotyczącego Twoich dolegliwości, wcześniejszego leczenia itp. …

Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty – czego możesz się spodziewać? Read More »

Dzień Chłopaka i zdrowie intymne mężczyzn

Dzień Chłopaka jest dobrym momentem, aby przypomnieć o zdrowiu intymnym mężczyzn! Coraz więcej mówi się o zdrowiu intymnym kobiet, jednak nadal niewiele można usłyszeć o zdrowiu intymnym mężczyzn. Mężczyźni również posiadają mięśnie dna miednicy, których funkcja i budowa różni się nieco od mięśni dna miednicy u kobiet. Dodatkowo mężczyźni posiadają również prostatę w obszarze miednicy …

Dzień Chłopaka i zdrowie intymne mężczyzn Read More »