ciąża

Czy można dotykać bliznę po cesarskim cięciu?

Obecnie prawie 50% porodów w Polsce kończy się cesarskim cięciem. Różne są tego powody. Czasami ma to związek z chorobami współistniejącymi u kobiety rodzącej, stanem maluszka, brakiem postępu porodu, czy coraz częstszą tokofobią (strachem przed porodem), lub też tzw. 'cesarką na życzenie’. Niezależnie od przyczyny cesarskiego cięcia, ważne jest to, aby wiedzieć, co można robić […]

Czy można dotykać bliznę po cesarskim cięciu? Read More »

Blizna po nacięciu i pęknięciu krocza. Jak mobilizować?

Jeśli w trakcie porodu Twoje krocze zostało nacięte lub doszło do jego samoistnego pęknięcia, to ten wpis jest dla Ciebie. Dowiesz się z niego jak zajmować się raną w pierwszych dniach po porodzie oraz co robić już po jej wygojeniu. Mam nadzieję, że uda Ci się zastosować powyższe wskazówki, które pomogą Ci zadbać o ten

Blizna po nacięciu i pęknięciu krocza. Jak mobilizować? Read More »

Co zrobić z nietrzymaniem moczu w ciąży i po porodzie?

Przygotowałam dla Was dłuższy wpis o nietrzymaniu moczu w ciąży i po porodzie. Wymieniam w nim objawy, przyczyny i konsekwencje tego problemu, ale także sposoby radzenia sobie z nim w sposób całkowicie nieinwazyjny. Dowiesz się, jakie są rodzaje nietrzymania moczu, a także stopnie zaawansowania problemu, od którego uzależniamy dalsze postępowanie terapeutyczne. Ten wpis powstał na

Co zrobić z nietrzymaniem moczu w ciąży i po porodzie? Read More »

Oddech przeponowy w ciąży Wrocław ból żeber

Ból żeber w ciąży. Przyczyny, objawy, sposoby łagodzenia dolegliwości.

W tym wpisie chcę Ci przybliżyć temat bólu żeber w czasie ciąży. Jest to dość istotny temat, ze względu na to, że ból żeber jest jedyną z częstszych dolegliwości bólowych w ciąży. Pojawia się najczęściej w 3 trymestrze, kiedy maluszek jest już całkiem sporych rozmiarów.Z wpisu dowiesz się jakie są przyczyny, objawy i metody łagodzenia

Ból żeber w ciąży. Przyczyny, objawy, sposoby łagodzenia dolegliwości. Read More »

Aktywność fizyczna w ciąży – jak ćwiczyć efektywnie i bezpiecznie?

Zdecydowałam się poruszyć ten bardzo ważny ciążowy temat, ponieważ bardzo często pytacie mnie o to, jakie ćwiczenia możecie wykonywać i czy w ogóle jest to wskazane. Temat aktywności fizycznej w ciąży jest nadal kontrowersyjny, mimo tego, że tak wiele międzynarodowych zaleceń (tzw guidelinesów) mówi o tym, że ruch powinien być nieodłączną częścią ciąży. Są oczywiście

Aktywność fizyczna w ciąży – jak ćwiczyć efektywnie i bezpiecznie? Read More »

Bóle kręgosłupa w ciąży – przyczyny, objawy, ćwiczenia, możliwości fizjoterapii uroginekologicznej

Bóle kręgosłupa w ciąży to chyba najczęściej zgłaszana dolegliwość, z którą przychodzą kobiety w ciąży do gabinetu fizjoterapii uroginekologicznej. Może równie częsta jest chęć aktywnego przygotowania się do porodu, ale dzisiaj nie o tym. Jeśli interesuje Cię tematyka przygotowania do porodu pod okiem fizjoterapeuty to koniecznie zerknij tu. Ból kręgosłupa tak naprawdę jest bardzo powszechnym

Bóle kręgosłupa w ciąży – przyczyny, objawy, ćwiczenia, możliwości fizjoterapii uroginekologicznej Read More »

Ćwiczenia na skurcze łydek i obrzęki w ciąży. Profilaktyka i przyczyny.

Będąc w ciąży wiele kobiet ma wrażenie, że ledwo uda się zmniejszyć jedną dolegliwość, to od razu 'przypałęta’ się kolejna, która nie daje spokoju. Jedną z tych dolegliwości są skurcze i obrzęki łydek i stóp. Najczęściej dolegliwości te pojawiają się na późniejszych etapach ciąży – około III trymestru, szczególnie w nocy – zaburzając sen i

Ćwiczenia na skurcze łydek i obrzęki w ciąży. Profilaktyka i przyczyny. Read More »

Czym zajmuje się fizjoterapia uroginekologiczna, fizjoterapia okołoporodowa i fizjoterapia seksuologiczna?

Szeroko pojęta fizjoterapia uroginekologiczna zajmuje się przywracaniem sprawności i funkcji w obrębie miednicy mniejszej, a także profilaktyką dolegliwości pochodzących z tego obszaru. Jest formą leczenia zachowawczego problemów uroginekologicznych, a także skutecznie wspomaga proces przygotowania do zabiegu operacyjnego jak i czas rekonwalescencji. Do najczęstszych dolegliwości uroginekologicznych zaliczyć można nietrzymanie moczu, stolca i gazów, obniżenie narządów, pęcherz

Czym zajmuje się fizjoterapia uroginekologiczna, fizjoterapia okołoporodowa i fizjoterapia seksuologiczna? Read More »

Rozejście mięśnia prostego brzucha i wystający pępek w ciąży – wszystko co powinnaś wiedzieć.

Bardzo wiele można przeczytać na temat rozejścia mięśnia prostego brzucha w internecie, czy na grupach Facebookowych. Niestety nie zawsze są to pozytywne i rzeczowe informacje, dlatego postanowiłam stworzyć ten wpis. Często pojawiające się pytanie w moim gabinecie brzmi: „Czy ja też mam to słynne rozejście mięśni prostych brzucha i czy w ogóle coś da się

Rozejście mięśnia prostego brzucha i wystający pępek w ciąży – wszystko co powinnaś wiedzieć. Read More »

Rozejście spojenia łonowego w ciąży – przyczyny, objawy, możliwości fizjoterapeutyczne.

W poniższym wpisie przedstawię Wam specyfikę rozejścia spojenia łonowego oraz bólu w tym obszarze. Dowiecie się z czego wynika i co może oznaczać. Będzie krótka anatomia, a także wskazówki dotyczące działań jakie można podjąć w sytuacji pojawienia się bólu spojenia łonowego w czasie ciąży. Doczytajcie do końca, bo tam znajduje się praktyczny bonus. Rozejście spojenia

Rozejście spojenia łonowego w ciąży – przyczyny, objawy, możliwości fizjoterapeutyczne. Read More »