Tegoroczny Dzień Kobiet zainspirował mnie do rozpoczęcia nowej kategorii na moim blogu. Czyli polecanych książek. Myślę, że mój wybór padnie na książki związane z kobietami, zdrowiem fizycznym, psychicznym i intymnym, przygotowaniem do porodu, sportem, naturą itp. Więc nie będzie to za bardzo odbiegało od tematyki mojej pracy, czyli fizjoterapii, kobiety i ruchu 🙂 Książki towarzyszyły […]
Książkowe inspiracje – Niezłe szprychy Read More »
Jest marzec, a to oznacza, że mamy miesiąc świadomości endometriozy. Z tej okazji powstał dla Was dość obszerny wpis o endometriozie. Znajdziecie tu podstawowe informacje o samej chorobie, objawach i przyczynach jej powstawania, a także o formach leczenia. Szerzej opisałam Wam zagadnienie fizjoterapii w endometriozie, bo jest to nieinwazyjna forma łagodzenia dolegliwości bólowych. Do mojego
Endometrioza. Czy fizjoterapia zmniejsza dolegliwości bólowe? Read More »
Zdecydowałam się poruszyć ten bardzo ważny ciążowy temat, ponieważ bardzo często pytacie mnie o to, jakie ćwiczenia możecie wykonywać i czy w ogóle jest to wskazane. Temat aktywności fizycznej w ciąży jest nadal kontrowersyjny, mimo tego, że tak wiele międzynarodowych zaleceń (tzw guidelinesów) mówi o tym, że ruch powinien być nieodłączną częścią ciąży. Są oczywiście
Aktywność fizyczna w ciąży – jak ćwiczyć efektywnie i bezpiecznie? Read More »
Fizjoterapia stomatologiczna to stosunkowo nowy termin i wiele osób nie wie, że fizjoterapeuta może pomóc przy dolegliwościach określanych jako 'problemy stomatologiczne’. O fizjoterapii stomatologicznej Fizjoterapia stomatologiczna zajmuje się szczególnie obszarami twarzy, czaszki, jamy ustnej, stawami skroniowo-żuchwowymi oraz odcinkiem szyjnym kręgosłupa. Oczywiście na ciało człowieka patrzymy holistycznie, więc podczas badania sprawdzamy również całą postawę ciała. Pytamy
Bóle kręgosłupa w ciąży to chyba najczęściej zgłaszana dolegliwość, z którą przychodzą kobiety w ciąży do gabinetu fizjoterapii uroginekologicznej. Może równie częsta jest chęć aktywnego przygotowania się do porodu, ale dzisiaj nie o tym. Jeśli interesuje Cię tematyka przygotowania do porodu pod okiem fizjoterapeuty to koniecznie zerknij tu. Ból kręgosłupa tak naprawdę jest bardzo powszechnym
Temat z pogranicza dwóch dziedzin: fizjoterapii stomatologicznej i logopedii. Postaram się go nieco przybliżyć od mojej fizjoterapeutycznej strony. Pracując ze stawem skroniowo-żuchwowym (SSŻ) zwracam uwagę na wiele struktur, które mogą wpływać na jego funkcję i dysfunkcję, ruchomość, a także na nawyki związane z obszarem twarzy, jamy ustnej, odcinka szyjnego kręgosłupa. Nie można tutaj ominąć języka,
Będąc w ciąży wiele kobiet ma wrażenie, że ledwo uda się zmniejszyć jedną dolegliwość, to od razu 'przypałęta’ się kolejna, która nie daje spokoju. Jedną z tych dolegliwości są skurcze i obrzęki łydek i stóp. Najczęściej dolegliwości te pojawiają się na późniejszych etapach ciąży – około III trymestru, szczególnie w nocy – zaburzając sen i
Ćwiczenia na skurcze łydek i obrzęki w ciąży. Profilaktyka i przyczyny. Read More »
Nie tak rzadko w gabinecie zdarza mi się słyszeć, że pacjent zgrzyta w nocy zębami, albo rano budzi się z całą obolałą żuchwą. Są też osoby nieświadome, które nigdy nie przyuważyły tego problemu u siebie, ale doświadczają objawów wskazujących na nocne zgrzytanie zębami. Bruksizm związany jest z nawykowym i często niekontrolowanym zaciskaniem oraz zgrzytaniem zębami.
W tym tekście przybliżę Ci ćwiczenia oraz metody autoterapii bruksizmu, a także wskażę obszary, które możesz zmodyfikować w swoim codziennym funkcjonowaniu, aby zmniejszyć niekorzystne objawy wynikające z bruksizmu. Jeśli chcesz się dowiedzieć z czego wynika bruksizm, jakie są przyczyny i objawy – przeczytaj ten wpis. 10 wskazówek – no to zaczynamy: 1. Skończ z obgryzaniem
Bruksizm – 10 wskazówek, które pomogą Ci w zmniejszeniu dolegliwości. Read More »
Szeroko pojęta fizjoterapia uroginekologiczna zajmuje się przywracaniem sprawności i funkcji w obrębie miednicy mniejszej, a także profilaktyką dolegliwości pochodzących z tego obszaru. Jest formą leczenia zachowawczego problemów uroginekologicznych, a także skutecznie wspomaga proces przygotowania do zabiegu operacyjnego jak i czas rekonwalescencji. Do najczęstszych dolegliwości uroginekologicznych zaliczyć można nietrzymanie moczu, stolca i gazów, obniżenie narządów, pęcherz
