Blog

Czy seks po porodzie boli?

Pierwszy raz po porodzie, to temat bardzo często poruszany w moim gabinecie. Większość kobiet ma obawy związane z rozpoczęciem współżycia po urodzeniu maluszka. Co ciekawe, nie ma tu znaczenia, czy poród odbył się drogami natury, czy przez cesarskie cięcie. Na końcu wpisu zebrałam dla Ciebie 10 praktycznych wskazówek, które pomogą Ci się przygotować fizycznie i […]

Czy seks po porodzie boli? Read More »

Dlaczego przy problemach ze stawami skroniowo-żuchwowymi, przy bólach głowy, szumach usznych czy bruksizmie powinieneś odwiedzić fizjoterapeutę stomatologicznego, stomatologa i/lub ortodontę oraz logopedę.

Odpowiedź jest bardzo prosta – żeby osiągnąć możliwie jak najlepsze efekty leczenia! Jestem zwolenniczką leczenia interdyscyplinarnego i jeśli tylko widzę, że u pacjenta wskazana jest konsultacja u innego specjalisty, to zachęcam go do takiej wizyty. Każdy z wymienionych specjalistów zajmuje się Twoimi objawami z innej strony. Fizjoterapeuta stomatologiczny: Jednak czasami już na pierwszy rzut oka

Dlaczego przy problemach ze stawami skroniowo-żuchwowymi, przy bólach głowy, szumach usznych czy bruksizmie powinieneś odwiedzić fizjoterapeutę stomatologicznego, stomatologa i/lub ortodontę oraz logopedę. Read More »

Jak sikać i się wypróżniać, żeby sobie nie szkodzić. 10 nawyków toaletowych do zastosowania na już.

Kilka moich wcześniejszych wpisów blogowych zawierało już wskazówki dotyczące nawyków toaletowych i sposobu wykonywania czynności codziennych wspierających nasze ciało i dno miednicy (zajrzyj np tu). Natomiast tutaj oddaję Wam taki mini przewodnik w ujęciu całościowym. Oczywiście każdy wymieniony punkt można by było rozwinąć, wytłumaczyć, dlaczego tak, a nie inaczej, a także wspomnieć o wyjątkach od

Jak sikać i się wypróżniać, żeby sobie nie szkodzić. 10 nawyków toaletowych do zastosowania na już. Read More »

Dlaczego ćwiczenie mięśni dna miednicy poprzez zatrzymywanie strumienia moczu to MIT?

W gabinecie fizjoterapeutki uroginekologicznej zanim zbadamy mięśnie dna miednicy, musimy dojść do tego, czy obie z pacjentką mamy na myśli ten sam obszar oraz, czy tak samo rozumiemy funkcję, skurcz i rozluźnienie tych mięśni. Dlatego na wizycie zawsze daję przestrzeń na to, aby pacjentka sama miała możliwość opowiedzenia o tym, co wie o tych mięśniach,

Dlaczego ćwiczenie mięśni dna miednicy poprzez zatrzymywanie strumienia moczu to MIT? Read More »

Jaki powinien być strumień moczu i co nam mówi o mięśniach dna miednicy?

Zastanawiałaś/eś się kiedyś nad tym jaki powinien być strumień moczu? Strumień moczu, podobnie jak chociażby jego kolor, może nam dać sporo informacji dotyczących funkcjonowania naszych mięśni dna miednicy. Na jego podstawie z dużym prawdopodobieństwem możemy wykryć pewne 'nieprawidłowości’ w codziennych nawykach toaletowych, które wykonywane kilka razy dziennie, mogą mieć przełożenie na nasze zdrowie intymne. Na

Jaki powinien być strumień moczu i co nam mówi o mięśniach dna miednicy? Read More »

Dzienniczek mikcji – do czego służy i kto powinien go wykonać?

Dzienniczek mikcji to nic innego jak skrupulatnie prowadzony zapis bilansu dziennego spożywanych i wydalanych przez nas płynów. Często może być on rozszerzony o dodatkowe informacje związane z zachowaniami toaletowymi w celach poszerzenia diagnostyki zgłaszanych objawów. Wykonanie dzienniczka mikcji może zlecić fizjoterapeutka uroginekologiczna lub lekarz ginekolog czy też urolog. Przy jakich dolegliwościach warto wykonać dzienniczek mikcji?

Dzienniczek mikcji – do czego służy i kto powinien go wykonać? Read More »

Jak często sikasz? Toaletowy challenge!

W gabinecie często słyszę, że pacjentki są zaniepokojone tym, ile razy w ciągu dnia chodzą do toalety. Zastanawiają się, czy to jest za rzadko albo za często. Niektóre osoby stwierdzają, że chodzą do toalety bardzo często, ale robią tak ‘od zawsze’ i właściwie im to nie przeszkadza. W tym wpisie przeczytasz jak to faktycznie jest!

Jak często sikasz? Toaletowy challenge! Read More »

Napięciowe bóle głowy – fizjoterapeutyczny poradnik

Napięciowe bóle głowy to obecnie bardzo częsty problem, z którym zgłaszają się pacjenci do gabinetów fizjoterapii stomatologicznej. Bóle głowy wpływają negatywnie na wiele aspektów codziennego funkcjonowania. Drażliwość, zmęczenie, trudności w koncentracji, a w końcu problemy ze snem, to tylko niektóre z odczuwanych dolegliwości. Najczęściej zgłaszający się do mnie pacjenci mają wykonany szereg badań, z których

Napięciowe bóle głowy – fizjoterapeutyczny poradnik Read More »

Książkowe inspiracje – Niezłe szprychy

Tegoroczny Dzień Kobiet zainspirował mnie do rozpoczęcia nowej kategorii na moim blogu. Czyli polecanych książek. Myślę, że mój wybór padnie na książki związane z kobietami, zdrowiem fizycznym, psychicznym i intymnym, przygotowaniem do porodu, sportem, naturą itp. Więc nie będzie to za bardzo odbiegało od tematyki mojej pracy, czyli fizjoterapii, kobiety i ruchu 🙂 Książki towarzyszyły

Książkowe inspiracje – Niezłe szprychy Read More »

Endometrioza. Czy fizjoterapia zmniejsza dolegliwości bólowe?

Jest marzec, a to oznacza, że mamy miesiąc świadomości endometriozy. Z tej okazji powstał dla Was dość obszerny wpis o endometriozie. Znajdziecie tu podstawowe informacje o samej chorobie, objawach i przyczynach jej powstawania, a także o formach leczenia. Szerzej opisałam Wam zagadnienie fizjoterapii w endometriozie, bo jest to nieinwazyjna forma łagodzenia dolegliwości bólowych. Do mojego

Endometrioza. Czy fizjoterapia zmniejsza dolegliwości bólowe? Read More »