nietrzymanie moczu

Co zrobić z nietrzymaniem moczu w ciąży i po porodzie?

Blog, Fizjoterapia po porodzie, Fizjoterapia uroginekologiczna, Fizjoterapia w ciąży / , , , , ,

Przygotowałam dla Was dłuższy wpis o nietrzymaniu moczu w ciąży i po porodzie. Wymieniam w nim objawy, przyczyny i konsekwencje tego problemu, ale także sposoby radzenia sobie z nim w sposób całkowicie nieinwazyjny. Dowiesz się, jakie są rodzaje nietrzymania moczu, a także stopnie zaawansowania problemu, od którego uzależniamy dalsze postępowanie terapeutyczne. Ten wpis powstał na […]

Co zrobić z nietrzymaniem moczu w ciąży i po porodzie? Read More »

Jak sikać i się wypróżniać, żeby sobie nie szkodzić. 10 nawyków toaletowych do zastosowania na już.

Blog, Fizjoterapia uroginekologiczna / , , , , ,

Kilka moich wcześniejszych wpisów blogowych zawierało już wskazówki dotyczące nawyków toaletowych i sposobu wykonywania czynności codziennych wspierających nasze ciało i dno miednicy (zajrzyj np tu). Natomiast tutaj oddaję Wam taki mini przewodnik w ujęciu całościowym. Oczywiście każdy wymieniony punkt można by było rozwinąć, wytłumaczyć, dlaczego tak, a nie inaczej, a także wspomnieć o wyjątkach od

Jak sikać i się wypróżniać, żeby sobie nie szkodzić. 10 nawyków toaletowych do zastosowania na już. Read More »

Dlaczego ćwiczenie mięśni dna miednicy poprzez zatrzymywanie strumienia moczu to MIT?

Blog, Fizjoterapia uroginekologiczna / , ,

W gabinecie fizjoterapeutki uroginekologicznej zanim zbadamy mięśnie dna miednicy, musimy dojść do tego, czy obie z pacjentką mamy na myśli ten sam obszar oraz, czy tak samo rozumiemy funkcję, skurcz i rozluźnienie tych mięśni. Dlatego na wizycie zawsze daję przestrzeń na to, aby pacjentka sama miała możliwość opowiedzenia o tym, co wie o tych mięśniach,

Dlaczego ćwiczenie mięśni dna miednicy poprzez zatrzymywanie strumienia moczu to MIT? Read More »

Jaki powinien być strumień moczu i co nam mówi o mięśniach dna miednicy?

Blog, Fizjoterapia uroginekologiczna / ,

Zastanawiałaś/eś się kiedyś nad tym jaki powinien być strumień moczu? Strumień moczu, podobnie jak chociażby jego kolor, może nam dać sporo informacji dotyczących funkcjonowania naszych mięśni dna miednicy. Na jego podstawie z dużym prawdopodobieństwem możemy wykryć pewne 'nieprawidłowości’ w codziennych nawykach toaletowych, które wykonywane kilka razy dziennie, mogą mieć przełożenie na nasze zdrowie intymne. Na

Jaki powinien być strumień moczu i co nam mówi o mięśniach dna miednicy? Read More »

Dzienniczek mikcji – do czego służy i kto powinien go wykonać?

Blog, Fizjoterapia uroginekologiczna / , ,

Dzienniczek mikcji to nic innego jak skrupulatnie prowadzony zapis bilansu dziennego spożywanych i wydalanych przez nas płynów. Często może być on rozszerzony o dodatkowe informacje związane z zachowaniami toaletowymi w celach poszerzenia diagnostyki zgłaszanych objawów. Wykonanie dzienniczka mikcji może zlecić fizjoterapeutka uroginekologiczna lub lekarz ginekolog czy też urolog. Przy jakich dolegliwościach warto wykonać dzienniczek mikcji?

Dzienniczek mikcji – do czego służy i kto powinien go wykonać? Read More »

Jak często sikasz? Toaletowy challenge!

Blog, Fizjoterapia uroginekologiczna / , ,

W gabinecie często słyszę, że pacjentki są zaniepokojone tym, ile razy w ciągu dnia chodzą do toalety. Zastanawiają się, czy to jest za rzadko albo za często. Niektóre osoby stwierdzają, że chodzą do toalety bardzo często, ale robią tak ‘od zawsze’ i właściwie im to nie przeszkadza. W tym wpisie przeczytasz jak to faktycznie jest!

Jak często sikasz? Toaletowy challenge! Read More »