Jesteś świeżo po porodzie usłyszałaś o masażu blizny po cesarskim cięciu?A może jeszcze przygotowujesz się do porodu przez cesarskie cięcie?Miałaś nieplanowane cesarskie cięcie i nie za bardzo wiesz, co możesz i powinnaś robić? Jeśli odpowiedź na jedno z pytań jest twierdząco, zostań ze mną przez chwilę. Opowiem Ci o tym, jak możesz zadbać o swoją […]
Jak robić masaż blizny po cesarskim cięciu? Read More »
Może zastanawiasz się nad tym, dlaczego Twój brzuch jest nadal wystający, mimo tego, że urodziłaś już 6, 10, czy 18 miesięcy temu. Przecież robiłaś już tak wiele, udało się schudnąć do wagi sprzed ciąży, zaczęłaś nawet regularnie ćwiczyć, ale nadal nie widzisz efektów. Wiem… to potrafi być bardzo frustrujące.Tak właśnie czuje się wiele moich pacjentek,
Wystający brzuch po porodzie – jakie są przyczyny i jak ćwiczyć? Read More »
Obecnie prawie 50% porodów w Polsce kończy się cesarskim cięciem. Tym samym, prawie 50% kobietom rodzącym, pozostaje blizna po cesarskim cięciu. Powody cesarskiego cięcia są różne. Czasami ma to związek z chorobami współistniejącymi u kobiety rodzącej, stanem maluszka, brakiem postępu porodu, czy coraz częstszą tokofobią (strachem przed porodem), lub też tzw. 'cesarką na życzenie’. Niezależnie
Blizna po cesarskim cięciu – czy można ją dotykać? Read More »
Jeśli w trakcie porodu Twoje krocze zostało nacięte lub doszło do jego samoistnego pęknięcia, to ten wpis jest dla Ciebie. Dowiesz się z niego jak zajmować się raną w pierwszych dniach po porodzie oraz co robić już po jej wygojeniu. Mam nadzieję, że uda Ci się zastosować powyższe wskazówki, które pomogą Ci zadbać o ten
Blizna po nacięciu i pęknięciu krocza. Jak mobilizować? Read More »
Przygotowałam dla Was dłuższy wpis o nietrzymaniu moczu w ciąży i po porodzie. Wymieniam w nim objawy, przyczyny i konsekwencje tego problemu, ale także sposoby radzenia sobie z nim w sposób całkowicie nieinwazyjny. Dowiesz się, jakie są rodzaje nietrzymania moczu, a także stopnie zaawansowania problemu, od którego uzależniamy dalsze postępowanie terapeutyczne. Ten wpis powstał na
Co zrobić z nietrzymaniem moczu w ciąży i po porodzie? Read More »
Na początku musimy zastanowić się, czym właściwie jest kobiecość. Trudno odpowiedzieć jednoznacznie na to pytanie, ponieważ w zależności od naszych wzorców wyniesionych z domu, ludzi, którymi się otaczamy, literatury i mediów których słuchamy i oglądamy, odpowiedź będzie inna. Swoją drogą ciekawe co o kobiecości napisałby chat GPT? W swojej pracy spotkam się z pacjentkami, dla
Jak pielęgnować kobiecość po porodzie? Read More »
Crossfit, siatkówka, bieganie, a może zwykła jazda na rowerze służąca jako transport po mieście. To Ty wybierasz jaki jest cel Twoich ćwiczeń i jaką aktywność chcesz podejmować. Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna, jestem po to, by umożliwić Ci bezpieczny powrót do Twoich ulubionych aktywności fizycznych, a nie ich zakazywać. Co znaczy BEZPIECZNIE wrócić do aktywności fizycznej po
Jakie ćwiczenia po porodzie? Czego unikać? Read More »
Pierwszy raz po porodzie, to temat bardzo często poruszany w moim gabinecie. Większość kobiet ma obawy związane z rozpoczęciem współżycia po urodzeniu maluszka. Co ciekawe, nie ma tu znaczenia, czy poród odbył się drogami natury, czy przez cesarskie cięcie. Na końcu wpisu zebrałam dla Ciebie 10 praktycznych wskazówek, które pomogą Ci się przygotować fizycznie i
Czy seks po porodzie boli? Read More »
