Blog

Wzmacniać czy rozluźniać dno miednicy w ciąży i przed porodem?

Blog, Fizjoterapia w ciąży, Profilaktyka • , , , , ,

W gabinecie często otrzymuję pytania, czy można ćwiczyć i wzmacniać dno miednicy w ciąży, skoro powinno być ono rozluźnione do porodu. Czy można to robić przed samym porodem, czy może warto w konkretnym tygodniu ciąży zakończyć wzmacnianie dna miednicy? Z tego wpisu poznasz odpowiedź na powyższe pytania. Dowiesz się też, jak możesz ćwiczyć, żeby Twoje […]

Wzmacniać czy rozluźniać dno miednicy w ciąży i przed porodem? Dowiedz się więcej »

Wystający pępek w ciąży, kinesiotaping, fizjoterapia uroginekologiczna

Kinesiotaping w ciąży i oklejanie brzucha – czy jest bezpieczne i kiedy stosować?

Blog, Fizjoterapia w ciąży • , , , ,

Pacjentki regularnie pytają mnie o kinesiotaping w ciąży, szczególnie o aplikację na mięśnie brzucha. Jest to jedno z najczęstszych pytań na zajęciach szkoły rodzenia, gdy omawiamy temat dotyczący rozejścia mięśni prostych brzucha. Z tego też względu postanowiłam go szerzej Wam przedstawić. Dzisiejszy wpis będzie o tym, w jakich sytuacjach warto stosować kinesiotaping w ciąży, czy

Kinesiotaping w ciąży i oklejanie brzucha – czy jest bezpieczne i kiedy stosować? Dowiedz się więcej »

Blizna po cesarskim cięciu, masaż blizny po cesarskim cięciu

Jak robić masaż blizny po cesarskim cięciu?

Blog, Fizjoterapia po porodzie • , ,

Jesteś świeżo po porodzie usłyszałaś o masażu blizny po cesarskim cięciu?A może jeszcze przygotowujesz się do porodu przez cesarskie cięcie?Miałaś nieplanowane cesarskie cięcie i nie za bardzo wiesz, co możesz i powinnaś robić? Jeśli odpowiedź na jedno z pytań jest twierdząco, zostań ze mną przez chwilę. Opowiem Ci o tym, jak możesz zadbać o swoją

Jak robić masaż blizny po cesarskim cięciu? Dowiedz się więcej »

Wystający brzuch po porodzie – jakie są przyczyny i jak ćwiczyć?

Blog, Fizjoterapia po porodzie • , , , , ,

Może zastanawiasz się nad tym, dlaczego Twój brzuch jest nadal wystający, mimo tego, że urodziłaś już 6, 10, czy 18 miesięcy temu. Przecież robiłaś już tak wiele, udało się schudnąć do wagi sprzed ciąży, zaczęłaś nawet regularnie ćwiczyć, ale nadal nie widzisz efektów. Wiem… to potrafi być bardzo frustrujące.Tak właśnie czuje się wiele moich pacjentek,

Wystający brzuch po porodzie – jakie są przyczyny i jak ćwiczyć? Dowiedz się więcej »

Naturalne domowe metody indukcji porodu

Blog, Fizjoterapia w ciąży • , , ,

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie wpis o naturalnych metodach wywoływania porodu, które możesz zastosować w domu. Współtwórczynią wpisu jest położna mgr Jagodą Recman. Wymienione we wpisie techniki możesz zacząć stosować, gdy minie Twój termin porodu (skończony 40 tydzień) z paroma wyjątkami.        Naturalne metody indukcji mogą zadziałać tylko wtedy, gdy Twoje ciało jest już prawie gotowe

Naturalne domowe metody indukcji porodu Dowiedz się więcej »

Blizna po cesarskim cięciu – czy można ją dotykać?

Blog, Fizjoterapia po porodzie • , , ,

Obecnie prawie 50% porodów w Polsce kończy się cesarskim cięciem. Tym samym, prawie 50% kobietom rodzącym, pozostaje blizna po cesarskim cięciu. Powody cesarskiego cięcia są różne. Czasami ma to związek z chorobami współistniejącymi u kobiety rodzącej, stanem maluszka, brakiem postępu porodu, czy coraz częstszą tokofobią (strachem przed porodem), lub też tzw. 'cesarką na życzenie’. Niezależnie

Blizna po cesarskim cięciu – czy można ją dotykać? Dowiedz się więcej »

Blizna po nacięciu i pęknięciu krocza. Jak mobilizować?

Blog, Fizjoterapia po porodzie • , , , , , ,

Jeśli w trakcie porodu Twoje krocze zostało nacięte lub doszło do jego samoistnego pęknięcia, to ten wpis jest dla Ciebie. Dowiesz się z niego jak zajmować się raną w pierwszych dniach po porodzie oraz co robić już po jej wygojeniu. Mam nadzieję, że uda Ci się zastosować powyższe wskazówki, które pomogą Ci zadbać o ten

Blizna po nacięciu i pęknięciu krocza. Jak mobilizować? Dowiedz się więcej »

Co zrobić z nietrzymaniem moczu w ciąży i po porodzie?

Blog, Fizjoterapia po porodzie, Fizjoterapia uroginekologiczna, Fizjoterapia w ciąży • , , , , ,

Przygotowałam dla Was dłuższy wpis o nietrzymaniu moczu w ciąży i po porodzie. Wymieniam w nim objawy, przyczyny i konsekwencje tego problemu, ale także sposoby radzenia sobie z nim w sposób całkowicie nieinwazyjny. Dowiesz się, jakie są rodzaje nietrzymania moczu, a także stopnie zaawansowania problemu, od którego uzależniamy dalsze postępowanie terapeutyczne. Ten wpis powstał na

Co zrobić z nietrzymaniem moczu w ciąży i po porodzie? Dowiedz się więcej »

Jak pielęgnować kobiecość po porodzie?

Blog, Fizjoterapia po porodzie • ,

Na początku musimy zastanowić się, czym właściwie jest kobiecość. Trudno odpowiedzieć jednoznacznie na to pytanie, ponieważ w zależności od naszych wzorców wyniesionych z domu, ludzi, którymi się otaczamy, literatury i mediów których słuchamy i oglądamy, odpowiedź będzie inna. Swoją drogą ciekawe co o kobiecości napisałby chat GPT? W swojej pracy spotkam się z pacjentkami, dla

Jak pielęgnować kobiecość po porodzie? Dowiedz się więcej »

Blizny po laparoskopii i zrosty po operacji – co można, a czego unikać?

Blog, Fizjoterapia uroginekologiczna • ,

Blizny i zrosty po operacji mają istotne znaczenie dla regeneracji organizmu i ogólnego samopoczucia po zabiegu chirurgicznym. Operacja laparoskopowa jest mniej inwazyjnym zabiegiem niż operacja na otwartym brzuchu (laparotomia), jednak w dalszym ciągu niesie za sobą konsekwencje i skutki uboczne związane z interwencją chirurgiczną samą w sobie. Patrząc na te zazwyczaj 3 lub 4 ‘małe

Blizny po laparoskopii i zrosty po operacji – co można, a czego unikać? Dowiedz się więcej »

Przewijanie do góry