Blog

Kinesiotaping w ciąży – czy jest bezpieczne i kiedy stosować?

Blog, Fizjoterapia w ciąży / , , , , ,

Pacjentki regularnie pytają mnie o kinesiotaping w ciąży, szczególnie o aplikację na mięśnie brzucha. Jest to jedno z najczęstszych pytań na zajęciach szkoły rodzenia, gdy omawiamy temat dotyczący rozejścia mięśni prostych brzucha. Z tego też względu postanowiłam go szerzej Wam przedstawić. Dzisiejszy wpis będzie o tym, w jakich sytuacjach warto stosować kinesiotaping w ciąży, czy […]

Kinesiotaping w ciąży – czy jest bezpieczne i kiedy stosować? Read More »

Na czym polega masaż i mobilizacja blizny po cesarskim cięciu?

Blog, Fizjoterapia po porodzie / , , ,

Jesteś świeżo po porodzie przez cesarskie cięcie? A może jeszcze się do niego przygotowujesz?Miałaś nieplanowane cesarskie cięcie i nie za bardzo wiesz, co możesz i powinnaś robić? Jeśli odpowiedź na jedno z pytań jest twierdząco, zostań ze mną przez chwilę. Opowiem Ci o tym, jak możesz zadbać o swoją ranę, która stopniowo przekształca się w

Na czym polega masaż i mobilizacja blizny po cesarskim cięciu? Read More »

Wystający brzuch po ciąży – jakie są przyczyny i jak ćwiczyć?

Blog, Fizjoterapia po porodzie / , , , , , ,

Może zastanawiasz się nad tym, dlaczego Twój brzuch jest nadal wystający, mimo tego, że urodziłaś już 6, 10, czy 18 miesięcy temu. Przecież robiłaś już tak wiele, udało się schudnąć do wagi sprzed ciąży, zaczęłaś nawet regularnie ćwiczyć, ale nadal nie widzisz efektów. Wiem… to potrafi być bardzo frustrujące.Tak właśnie czuje się wiele moich pacjentek,

Wystający brzuch po ciąży – jakie są przyczyny i jak ćwiczyć? Read More »

Naturalne domowe metody indukcji porodu

Blog, Fizjoterapia w ciąży / , , ,

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie wpis o naturalnych metodach wywoływania porodu, które możesz zastosować w domu. Współtwórczynią wpisu jest położna mgr Jagodą Recman. Wymienione we wpisie techniki możesz zacząć stosować, gdy minie Twój termin porodu (skończony 40 tydzień) z paroma wyjątkami.        Naturalne metody indukcji mogą zadziałać tylko wtedy, gdy Twoje ciało jest już prawie gotowe

Naturalne domowe metody indukcji porodu Read More »

Czy można dotykać bliznę po cesarskim cięciu?

Blog, Fizjoterapia po porodzie / , , , , ,

Obecnie prawie 50% porodów w Polsce kończy się cesarskim cięciem. Różne są tego powody. Czasami ma to związek z chorobami współistniejącymi u kobiety rodzącej, stanem maluszka, brakiem postępu porodu, czy coraz częstszą tokofobią (strachem przed porodem), lub też tzw. 'cesarką na życzenie’. Niezależnie od przyczyny cesarskiego cięcia, ważne jest to, aby wiedzieć, co można robić

Czy można dotykać bliznę po cesarskim cięciu? Read More »

Blizna po nacięciu i pęknięciu krocza. Jak mobilizować?

Blog, Fizjoterapia po porodzie / , , , , , ,

Jeśli w trakcie porodu Twoje krocze zostało nacięte lub doszło do jego samoistnego pęknięcia, to ten wpis jest dla Ciebie. Dowiesz się z niego jak zajmować się raną w pierwszych dniach po porodzie oraz co robić już po jej wygojeniu. Mam nadzieję, że uda Ci się zastosować powyższe wskazówki, które pomogą Ci zadbać o ten

Blizna po nacięciu i pęknięciu krocza. Jak mobilizować? Read More »

Co zrobić z nietrzymaniem moczu w ciąży i po porodzie?

Blog, Fizjoterapia po porodzie, Fizjoterapia uroginekologiczna, Fizjoterapia w ciąży / , , , , ,

Przygotowałam dla Was dłuższy wpis o nietrzymaniu moczu w ciąży i po porodzie. Wymieniam w nim objawy, przyczyny i konsekwencje tego problemu, ale także sposoby radzenia sobie z nim w sposób całkowicie nieinwazyjny. Dowiesz się, jakie są rodzaje nietrzymania moczu, a także stopnie zaawansowania problemu, od którego uzależniamy dalsze postępowanie terapeutyczne. Ten wpis powstał na

Co zrobić z nietrzymaniem moczu w ciąży i po porodzie? Read More »

Jak pielęgnować kobiecość po porodzie?

Blog, Fizjoterapia po porodzie / , ,

Na początku musimy zastanowić się, czym właściwie jest kobiecość. Trudno odpowiedzieć jednoznacznie na to pytanie, ponieważ w zależności od naszych wzorców wyniesionych z domu, ludzi, którymi się otaczamy, literatury i mediów których słuchamy i oglądamy, odpowiedź będzie inna. Swoją drogą ciekawe co o kobiecości napisałby chat GPT? W swojej pracy spotkam się z pacjentkami, dla

Jak pielęgnować kobiecość po porodzie? Read More »

Blizny i zrosty po operacji – co można, a czego unikać?

Blog, Fizjoterapia uroginekologiczna / ,

Operacja laparoskopowa jest mniej inwazyjnym zabiegiem niż operacja na otwartym brzuchu (laparotomia), jednak w dalszym ciągu niesie za sobą konsekwencje i skutki uboczne związane z interwencją chirurgiczną samą w sobie. Patrząc na te zazwyczaj 3 lub 4 ‘małe dziurki’ można odnieść wrażenie, że to nie bardziej poważny stan niż blizny po usunięciu pieprzyka lub znamienia.

Blizny i zrosty po operacji – co można, a czego unikać? Read More »

Oddech przeponowy w ciąży Wrocław ból żeber

Ból żeber w ciąży. Przyczyny, objawy, sposoby łagodzenia dolegliwości.

Blog, Fizjoterapia w ciąży / , , ,

W tym wpisie chcę Ci przybliżyć temat bólu żeber w czasie ciąży. Jest to dość istotny temat, ze względu na to, że ból żeber jest jedyną z częstszych dolegliwości bólowych w ciąży. Pojawia się najczęściej w 3 trymestrze, kiedy maluszek jest już całkiem sporych rozmiarów.Z wpisu dowiesz się jakie są przyczyny, objawy i metody łagodzenia

Ból żeber w ciąży. Przyczyny, objawy, sposoby łagodzenia dolegliwości. Read More »