mięśnie dna miednicy

Przygotowanie do porodu przez Cesarskie Cięcie. Indywidualny cykl spotkań z fizjoteraputką uroginekologiczną we Wrocławiu

Blog, Fizjoterapia w ciąży • , , , , ,

Zastanawiasz się, jak może wyglądać przygotowanie do porodu przez cesarskie cięcie? Poznaj cykl spotkań przygotowujących do porodu, który stworzyłam z myślą o kobietach planujących poród drogą cesarskiego cięcia, tzw. cesarki. Na podstawie wielu lat pracy indywidualnej z kobietami w ciąży, a także podczas prowadzenia zajęć w szkołach rodzenia, zauważyłam, że temat przygotowania kobiet do porodu […]

Przygotowanie do porodu przez Cesarskie Cięcie. Indywidualny cykl spotkań z fizjoteraputką uroginekologiczną we Wrocławiu Dowiedz się więcej »

Wulwodynia – ból miejsc intymnych i przy współżyciu. Objawy, przyczyny i skuteczne ćwiczenia łagodzące dolegliwości bólowe.

Blog, Fizjoterapia uroginekologiczna • , , , ,

Wulwodynia to dolegliwość, wokół której zgromadziło się mnóstwo mitów. Najczęściej były one krzywdzące, bo wspierające myśl, że jest to choroba wywołana przez problemy psychiczne kobiety lub ‘wymyślona’, gdy nie znajdywano żadnych dysfunkcji podczas badania ginekologicznego. Z drugiej zaś strony, kobiety z wulwodynią były często nietrafnie leczone na infekcje i zapalenia, gdy jedynymi objawami był świąd

Wulwodynia – ból miejsc intymnych i przy współżyciu. Objawy, przyczyny i skuteczne ćwiczenia łagodzące dolegliwości bólowe. Dowiedz się więcej »

Żuchwa a dno miednicy. Czy bruksizm i nadmiernie napięte mięśnie żucia powodują problemy dna miednicy?

Blog, Fizjoterapia stomatologiczna, Fizjoterapia uroginekologiczna • , , ,

Czy stan mięśni żucia może powodować problemy dna miednicy i odwrotnie – czy dysfunkcje mięśni dna miednicy wpływa na pojawienie się nadmiernego napięcia w żuchwie? Dzisiejszy wpis będzie o tym, czy jedna dolegliwość może wywołać lub wpłynąć na drugą. A także, jakie są ich wzajemne relacje oraz, jak w praktyczny sposób możesz na co dzień

Żuchwa a dno miednicy. Czy bruksizm i nadmiernie napięte mięśnie żucia powodują problemy dna miednicy? Dowiedz się więcej »

Satysfakcja seksualna. Jak ją osiągnąć, jak ją poprawić?

Blog, Fizjoterapia uroginekologiczna • , ,

Czym jest satysfakcja seksualna? Satysfakcja seksualna jest tematem, który dotyczy właściwie każdego z nas. Dla jednych jest bardzo ważnym elementem życia i relacji, dla innych elementem drugorzędnym. Jednak bezsprzecznie wpływa na jakość relacji z drugą osobą. Satysfakcja seksualna to całokształt odczuć związanych z aktem seksualnym, jak również tym, co ma miejsce bezpośrednio przed nim, a

Satysfakcja seksualna. Jak ją osiągnąć, jak ją poprawić? Dowiedz się więcej »

Wzmacniać czy rozluźniać dno miednicy w ciąży i przed porodem?

Blog, Fizjoterapia w ciąży, Profilaktyka • , , , , ,

W gabinecie często otrzymuję pytania, czy można ćwiczyć i wzmacniać dno miednicy w ciąży, skoro powinno być ono rozluźnione do porodu. Czy można to robić przed samym porodem, czy może warto w konkretnym tygodniu ciąży zakończyć wzmacnianie dna miednicy? Z tego wpisu poznasz odpowiedź na powyższe pytania. Dowiesz się też, jak możesz ćwiczyć, żeby Twoje

Wzmacniać czy rozluźniać dno miednicy w ciąży i przed porodem? Dowiedz się więcej »

Blizna po nacięciu i pęknięciu krocza. Jak mobilizować?

Blog, Fizjoterapia po porodzie • , , , , , ,

Jeśli w trakcie porodu Twoje krocze zostało nacięte lub doszło do jego samoistnego pęknięcia, to ten wpis jest dla Ciebie. Dowiesz się z niego jak zajmować się raną w pierwszych dniach po porodzie oraz co robić już po jej wygojeniu. Mam nadzieję, że uda Ci się zastosować powyższe wskazówki, które pomogą Ci zadbać o ten

Blizna po nacięciu i pęknięciu krocza. Jak mobilizować? Dowiedz się więcej »

Co zrobić z nietrzymaniem moczu w ciąży i po porodzie?

Blog, Fizjoterapia po porodzie, Fizjoterapia uroginekologiczna, Fizjoterapia w ciąży • , , , , ,

Przygotowałam dla Was dłuższy wpis o nietrzymaniu moczu w ciąży i po porodzie. Wymieniam w nim objawy, przyczyny i konsekwencje tego problemu, ale także sposoby radzenia sobie z nim w sposób całkowicie nieinwazyjny. Dowiesz się, jakie są rodzaje nietrzymania moczu, a także stopnie zaawansowania problemu, od którego uzależniamy dalsze postępowanie terapeutyczne. Ten wpis powstał na

Co zrobić z nietrzymaniem moczu w ciąży i po porodzie? Dowiedz się więcej »

Masaż krocza. Jak robić i kiedy zacząć?

Blog, Fizjoterapia w ciąży • , , ,

Masaż krocza to wszelkie techniki manualne w obszarze krocza, których zadaniem jest zwiększyć szansę na ochronę krocza w trakcie porodu. Jeśli jesteś w ciąży, to z pewnością nie raz słyszałaś lub usłyszysz o masażu krocza. W tym wpisie zebrałam dla Ciebie najważniejsze informacje dotyczące masażu krocza, tak, abyś była pewna, że to co robisz przyniesie

Masaż krocza. Jak robić i kiedy zacząć? Dowiedz się więcej »

Jakie ćwiczenia po porodzie? Czego unikać?

Blog, Fizjoterapia po porodzie, Profilaktyka • , ,

Crossfit, siatkówka, bieganie, a może zwykła jazda na rowerze służąca jako transport po mieście. To Ty wybierasz jaki jest cel Twoich ćwiczeń i jaką aktywność chcesz podejmować. Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna, jestem po to, by umożliwić Ci bezpieczny powrót do Twoich ulubionych aktywności fizycznych, a nie ich zakazywać. Co znaczy BEZPIECZNIE wrócić do aktywności fizycznej po

Jakie ćwiczenia po porodzie? Czego unikać? Dowiedz się więcej »

Czy seks po porodzie boli?

Blog, Fizjoterapia po porodzie, Fizjoterapia uroginekologiczna • , ,

Pierwszy raz po porodzie, to temat bardzo często poruszany w moim gabinecie. Większość kobiet ma obawy związane z rozpoczęciem współżycia po urodzeniu maluszka. Co ciekawe, nie ma tu znaczenia, czy poród odbył się drogami natury, czy przez cesarskie cięcie. Na końcu wpisu zebrałam dla Ciebie 10 praktycznych wskazówek, które pomogą Ci się przygotować fizycznie i

Czy seks po porodzie boli? Dowiedz się więcej »

Przewijanie do góry