Jak przygotować się do porodu przez cesarskie cięcie we Wrocławiu? Planowana cesarka.

Zastanawiasz się, jak przygotować się do porodu przez cesarskie cięcie?
Ten wpis jest dla Ciebie, jeśli już wiesz, że będziesz rodzić przez cesarskie cięcie, bo taką podjęłaś decyzję, lub tak zaleca Twój lekarz prowadzący ciążę.

Z wpisu dowiesz się, w jakich sytuacjach lekarz może zarekomendować poród przez cięcie cesarskie, a kiedy kobieta wraz z lekarzem może wybrać taki sposób porodu. Przeczytasz również, jak wyglądają przygotowania do porodu przez cesarskie cięcie, co możesz zrobić by czuć się pewniej czekając na to niezwykłe wydarzenie. Poznasz działania profilaktyczne zapobiegające dolegliwościom bólowym oraz uroginekologicznym w czasie ciąży i bezpośrednio po porodzie.

Najczęściej mówi się o przygotowaniu do porodu naturalnego, całkowicie pomijając możliwość, a także wartość jaką niesie przygotowanie do porodu przez cesarskie cięcie. Bez względu na to, czy narodziny dziecka odbywają się siłami natury, czy przez cesarskie cięcie, jest to ogromne wydarzenia dla kobiety pod względem fizycznym i emocjonalnym.

Mając w planie cesarskie cięcie można i warto się do niego przygotować. By, kobiety rodzące przez cesarskie cięcie, nie czuły się pominięte w przygotowaniach do porodu, stworzyłam cykl przygotowujący do porodu przez cesarskie cięcie.

Z jakich względów lekarz może rekomendować poród przez cesarskie cięcie?

• przewidywana masa urodzeniowa noworodka >4500 g
• nieprawidłowe ułożenie płodu (miednicowe, poprzeczne, skośne)
• wady płodu
• łożysko przodujące
• ciąża mnoga
• wady macicy
• przebyte operacje macicy, pochwy, leczenie raka szyjki macicy

Z jakich m.in. względów kobieta wraz z lekarzem może zdecydować się na poród przez cesarskie cięcie?

• tokofobia, czyli strach przed porodem – kobieta otrzymuje zaświadczenie od lekarza psychiatry
• pierwszy poród zakończony cesarskim cięciem (obecnie brak rekomendacji na to, by po pierwszym porodzie przez CC, kobieta musiała rodzić kolejne dziecko również tą drogą)
• ciąża z in vitro – głównie wskazania psychologiczne
• stan po operacjach kręgosłupa – zaświadczenie wystawia lekarz neurochirurg
• przy dużych wadach postawy jak np. bardzo zaawansowana skolioza – zaświadczenie wystawiane prze ortopedę
• przy problemach ze wzrokiem, często gdy istnieje prawdopodobieństwo odklejenia się siatkówki oka-zaświadczenie otrzymywane od okulisty

Jak przygotować się do porodu przez cesarskie cięcie we Wrocławiu? 6 najważniejszych aspektów.

1. Ćwiczenia oddechowe w ciąży

Regularnie wykonuj ćwiczenia oddychania przeponowego, czyli oddechu kierowanego do dolnych żeber. Oddech pomoże Ci zmniejszyć potencjalne dolegliwości bólowe kręgosłupa i żeber w ciąży. Przed porodem będzie miał działanie rozluźniające, wyciszająco-uspokajające, tak ważne, gdy emocje przed porodem biorą górę. Oddech przeponowy jest też pierwszym ćwiczeniem, które możesz wykonywać po porodzie w celu regeneracji ciała – szybszego obkurczania macicy, brzucha, a także wsparcia przy gojeniu rany po cięciu cesarskim.

2. Elastyczność mięśni i stawów w ciąży

W czasie ciąży zachodzi wiele zmian w układzie mięśniowo-szkieletowym. Niektóre mięśnie mocno się napinają ze względu na fizjologiczne zmiany w postawie ciała. Zadbaj o ćwiczenia rozciągające mięśnie, dzięki czemu zmiany zachodzące w Twoim ciele w czasie ciąży, nie będą dawać się we znaki.

Utrzymując odpowiednią elastyczność mięśni i stawów Twoje ciało będzie lepiej przygotowane do operacji i dużo szybciej dojdziesz do siebie po porodzie. Elastyczność tkanek ciała wpływa na gojenie się rany i tym samym na Twoje samopoczucie, wygląd brzucha i reszty ciała. Przede wszystkim też elastyczność zamiast sztywności ułatwi Ci zajmowanie się Maluszkiem, bo potencjalnie Twoje ciało łatwiej przystosuje się do codziennych czynności pielęgnacyjnych, karmienia itp.

3. Kondycja mięśni dna miednicy w ciąży

Czy wiedziałaś, że dolegliwości takie jak nietrzymanie moczu, obniżenie narządów, czy bolesne współżycie dotyczy również kobiet rodzących przez cesarskie cięcie?

Istnieje wiele mitów, o tym, że tylko kobiety rodzące naturalnie, mają problemy z dnem miednicy. Nie jest to prawda, ponieważ sama ciąża jest dużym wyzwaniem dla mięśni dna miednicy i może powodować dolegliwości uroginekologiczne.

By zapobiec tym problemom, ćwicz dno miednicy przez całą ciążę. Jeśli zastanawiasz się, czy to bezpieczne, to przeczytaj wpis, w którym piszę o roli wzmacniania dna miednicy w ciąży. Trening dna miednicy w ciąży nie dość, że będzie profilaktyką dla dolegliwości dna miednicy, lub je zmniejszy (jeśli je odczuwasz), to jeszcze da Ci umiejętność świadomej pracy tymi mięśniami po porodzie, by wróciły do swojej wcześniejszej sprawności.

Pamiętaj tylko, by ćwiczyć prawidłowo. Przeczytaj wpis o prawidłowej aktywacji mięśni dna miednicy, by upewnić się, że dobrze wykonujesz ćwiczenia. Zwróć uwagę także na prawidłowe nawyki toaletowe dla zdrowia Twoich mięśni Kegla.

Wiem jak trudno znaleźć czas po porodzie na naukę aktywacji dna miednicy i regularne ćwiczenia, ze względu na pochłaniającą cały czas i energię opiekę nad Maluszkiem. Dlatego też inwestycja w dno miednicy jeszcze w ciąży, to jedna z lepszych rzeczy, które możesz dla siebie zrobić.

4. Mięśnie brzucha w ciąży – czy można je ćwiczyć?

Czy wiedziałaś, że w ciąży można ćwiczyć mięśnie brzucha?
Nie chodzi tu o brzuszki, ale szczególnie o ćwiczenia aktywujące mm głębokie brzucha, czyli mięsień poprzeczny brzucha. W czasie ciąży mięśnie brzucha mocno się rozciągają, przez co trudniej po porodzie nad nimi pracować. Gdy dochodzą zaburzenia czucia w obszarze blizny, tym bardziej praca nad wyglądem i sprawnością brzucha może przysparzać problemów. Im więcej zrobisz w ciąży, tym łatwiej będzie Ci wrócić do formy po porodzie. Oczywiście nie tylko o wygląd brzucha nam chodzi, ale o szybsze gojenie rany i następującą po niej mobilizację blizny. Umiejętność aktywacji mm brzucha pomaga w mobilizacji blizny, porusza nią na wiele różnych sposobów, szczególnie w początkowych etapach.

Dodatkowo warto dbać o odżywienie samej skóry brzucha w ciąży i bezpośrednio po porodzie. Po cięciu cesarskim może to wpłynąć na szybszą regenerację blizny. Jest to forma profilaktyki powstawania rozstępów. Do poprawy ukrwienia i odżywienia skóry użyj szczotki z naturalnym włosiem masując delikatnie brzuch na sucho lub pod prysznicem. Po porodzie masaż szczotką można (i warto) kontynuować. Pomaga to przywrócić czucie w obrębie blizny. Oczywiście do czasu pełnego wygojenia rany nie używa się szczotki w jej obrębie.

Zajrzyj do osobnego wpisu o mięśniach brzucha w ciąży.

5. Aktywność fizyczna jako przygotowanie do porodu

Aktywność fizyczna w ciąży jest rekomendowana każdej kobiecie, której ciąża przebiega w sposób fizjologiczny. Jest wiele korzyści płynących z aktywności fizycznej w ciąży. Od utrzymania kondycji i sprawności niezbędnej do funkcjonowania w ciąży, po aspekt psychologiczny, jak poprawa nastroju, więcej energii, możliwość rozładowania emocji i stresu, kończąc na szybszej regeneracji po porodzie.

6. Relaksacja przygotowująca do porodu

Relaks w ciąży jest jedną z ważniejszych form przygotowania do porodu. Czas dla siebie i wartościowy odpoczynek redukuje stres i negatywne emocje, które mogą się pojawić przy burzy hormonalnej w ciąży. Relaks pomaga zwiększyć świadomość ciała, być tu i teraz, ale też przygotować się na zmiany, które wkrótce nastąpią wraz z pojawieniem się nowego członka rodziny. Dodatkowo relaks, spokój i wyciszenie dają rozwijającemu się Maluszkowi poczucie bezpieczeństwa, bo on już na etapie ciąży odbiera emocje Mamy. Dlatego dbając o swój dobrostan, nastrój i odpoczynek, dbasz o swoje Maleństwo.

Co jeszcze możesz zrobić, by lepiej przygotować się do cesarskiego cięcia?

1. Otaczaj się wspierającymi bliskimi oraz słuchaj pozytywnych historii porodowych.
2. Afirmuj czas ciąży i bezpośrednio przed porodem.
3. Pozwól partnerowi zaangażować się w przygotowania, zachęcaj go do tego. Niech tak jak Ty do roli Mamy, on przygotowuje się do roli Taty. Wspólnie cieszcie się czasem przygotowań i ostatnim tylko…we dwoje 🙂
4. Czytaj wartościowe treści – internetowe wpisy specjalistów, literaturę opartą na dowodach naukowych, pisaną przystępnym językiem jak np. książka Cesarskie Cięcie z serii książek księgarni Natuli.
5. Nie zostawiaj pakowania torby szpitalnej na ostatnią chwilę 🙂

Podsumowanie

Przygotowanie do porodu przez cesarskie cięcie jest tak samo istotne, jak przygotowanie do porodu siłami natury. Nie czekaj na czas po porodzie, który będzie dla Ciebie całkiem nowym doświadczeniem, w którym nie zawsze jest od razu przestrzeń na zajmowanie się sobą. Wcześniejsze przygotowanie wspomoże Cię w ciąży, w trakcie porodu, jak i bezpośrednio po nim. Nie daj się zaskoczyć!

Przygotuj się do porodu przez Cesarskie Cięcie pod okiem specjalisty, biorąc udział w stworzonym przeze mnie cyklu 4 spotkań przygotowujących do porodu przez cesarskie cięcie. Możesz odbyć go w gabinecie lub online – zajęcia są zawsze dostosowane są do Twoich potrzeb.

Skorzystaj z wygodnej dla Ciebie opcji i tak jak wiele kobiet wcześniej, zyskaj wewnętrzny spokój przed porodem.

Do zobaczenia!